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对抗尘螨治过敏谭敦慈:关灯1小时再用吸尘器

分类:自然荟萃  / 时间:2020-07-04 / 作者:

对抗尘螨治过敏谭敦慈:关灯1小时再用吸尘器

林口长庚医院护理师谭敦慈。记者陈正兴/摄影

除了室内空污,还有一个眼睛看不见的小魔鬼,躲在居家温暖潮湿的地方努力繁殖,严重影响呼吸道问题。

台湾温暖潮湿,布制家具如地毯、棉被、枕头、床垫或沙发,是尘螨的温床,导致过敏人口比例高。林口长庚临床毒物科护理师谭敦慈分享几招对抗尘螨方法。

尘螨是肉眼看不到的微小节肢动物,以人类或宠物的皮屑或霉菌维生,最喜欢生活在20度至30度、湿度60%到80%的环境,生命周期大约2个多月,一只雌螨可产下至少100个卵。尘螨的粪便、脱壳、卵和尸体等,都可能造成人体危害。

尘螨进入人体的呼吸道,可能引发打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳痒、咳嗽,甚至气喘等过敏癥状;活螨虫直接进入呼吸道,更可能引发气喘、支气管炎、肾炎、过敏性鼻炎等。若尘螨堵塞毛孔,会造成角质变厚,还可能引起痤疮等皮肤病。

对抗尘螨治过敏谭敦慈:关灯1小时再用吸尘器

除了室内空污,还有一个眼睛看不见的小魔鬼,躲在居家温暖潮湿的地方努力繁殖,严重影响呼吸道问题。

1.关灯一小时再用吸尘器

谭敦慈说,尘螨最喜欢的就是人体会接触到的布製品,像是寝具、娃娃,窗帘等,有日本学者研究,尘螨喜欢在黑暗中活动,可在灯暗1、2小时后,使用吸尘器吸尘螨。她的习惯是早起就加码把家里窗帘和沙发等都吸过一轮。

2.起床别折被摊开等散热

谭敦慈建议,枕头套、被套和床单每周清洗,洗掉头皮屑等皮屑。现在室外空污严重,可以不要晒棉被,改拿到大型烘乾店,温度5、60度可以去除潮湿,也能杀死尘螨。此外,也有美国学者研究,起床不要折被子,让接触身体温暖潮湿的一麵摊开散热。

3.床垫太厚尘螨吸不走

马偕医院儿童过敏免疫风湿科主任高羽璇表示,一般的床垫大约有20公分,吸力再强的除螨吸尘器,顶多只能清洁床垫表面5公分的深度。因此寝具最好不要使用厚床垫,如果无法习惯,可改用水床垫或薄床垫。

4.选防螨寝具避免乱窜生

高羽璇建议,无法用单一方式彻底隔绝尘螨,要多管齐下,例如可选择防螨寝具,纤维织得很密,尘螨不会乱窜孳生,利用物理原理防螨。但要注意经多次清洗后,纤维会鬆弛而失去效果。

5.杀死尘螨后还要洗掉尸体

高羽璇表示,温度高于50度或是环境湿度低于50%时,螨虫就无法生存。因此,也建议使用除湿机,降低环境的湿度,可利用能够设定温度的洗衣机、烘衣机,达到杀尘螨效果。而这类机器的滤网或水槽也要定期清换。

高羽璇建议烘乾杀死尘螨之后,最好再洗一遍把尘螨尸体洗掉。清洗时,可搭配巿售的防螨洗衣精,利用分解蛋白质来杀死螨虫。

6.有养宠物者除尘要更卖力

如果你有宠物,在吸尘和除尘时必须做得比他人更彻底。宠物身上也可能藏着尘螨,要定期帮宠物理毛、洗澡,并且保持乾燥。尽量避免宠物接触布质家具,尤其难清切的布料地毯。

有养宠物但没有过敏问题的人,可每周彻底吸尘和除尘2次。如对宠物严重过敏,最好每天使用吸尘器吸尘,更可搭配空气清凈机,尽量降低毛、皮屑和空气中的过敏原浓度。

7.先拖再吸地避免粉尘扬起

在使用吸尘器打扫环境之前,地板可先用湿布拖地,避免扫地直接扬起粉尘,地板干了再用吸尘器,最后搭配空气清凈机,更能降低细小微粒浓度。

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